Smoothie a vitaminbomba

       

                                           

Vitaminbombával erősíthetjük az immunrendszerünket egy pohár turmix segítségével.

Lehet zöldségturmix, gyümölcsturmix de készíthetjük vegyesen is.

Kedvenc gyümölcseinket kis zöldséggel magvakkal és vízzel, vagy almalével, esetleg natúr joghurttal összemixeljük, majd tehetünk bele egy kis mézet is. Ha a  kész smoothi-ba teszünk puffasztott amarántot, zabpelyhet/zabkását vagy chiamagot, akkor teljes értékű reggeli vagy tízórai válik belőle.

Lehet pusztán az élvezet vagy a diéta kedvéért, de készíthetjük célirányosan pl. vashiányos állapot kezelésére, javítására. Vashiányosoknak szükségük van C vitamin pótlásra mert ez segíti a vas felszívódását!

Smoothie alapanyagok:
- spenót /sóska/ répa/ cékla/ brokkoli/ kelkáposztalevél/ uborka/ saláta/ szárzeller/ gomba/ zöldség és vagy zeller zöldje + citrom vagy lime
- mák / dió/ mandula / mogyoró / chia mag/ mogyoró/  amaránt egyéb magvak
 - ribizli / sárgabarack / eper / körte / banán/ szeder/ áfonya/ grapefruit/ mandarin / kiwi / gyömbér/ ananász/ avokádó


ízesíthetjük mézzel, fahéjjal, de turbózhatjuk cukrozatlan kakaóporral, kókuszreszelékkel vagy instant kávéval is
           Nyáron jéggel koktél gyanánt is iszogathatjuk.