Az epret tejjel (esetleg fele tej + fele víz), méz hozzáadásával összeturmixoljuk és azonnal fogyasztjuk. Természetesen lehet joghurtot is használni tej helyett!
Aki szereti ízesítheti fahéjjal és egyebekkel (őrölt szegfűszeg...menta, gyömbér)
BANÁNOS
Annyi banánt ahány főre készítjük, beletördelünk egy turmix gépbe. Banánonként 2 ek. mézet adunk hozzá. Aki szereti tehet egy kis fahéjat, kókuszreszeléket vagy reszelt csokoládét is bele.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése